Veckans tips: Tillbaka igen - håll kursen!
Om man har inlett en förändring är det lätt att falla tillbaka i gamla mönster igen. En person som skall gå ner i vikt t.ex. kanske faller för frestelsen att ta en chokladkaka och när han väl gjort det så är det lätt att tänka, "nu är den här dagen ändå förstörd så då kan jag lika gärna äta lite till. Jag börjar på måndag i stället." Det är lätt att lurs sig själv, att komma ur kurs.
Ett flygplan sägs vara ur kurs mer än 90 % av tiden. Att det ändå kommer i tid och till rätt plats beror på att att kursen hela tiden korrigeras.
Hemligheten är inte att aldrig falla ur kurs utan att snabbt komma tillbaka igen i rätt kurs.
Tillbaka igen - håll kursen
- Första steget är att bli medveten om att man är på väg att ramla ur. Gör inte för stort väsen av det utan bara lägg märke till det
- Tillbaka igen OMEDELBART. Vänta inte tills nästa dag eller nästa vecka. Glöm "jag börjar igen på måndag" utan kom tillbaka omedelbart
- Fundera på, hur kan jag påminna mig själv så jag inte faller ur igen
Om man satt ett mål kan man ha en lapp i fickan som man läser då och då för att påminna sig själv t.ex. Att visualisera målet kan också vara ett bra sätt för att påverka sig själv i rätt riktning. Ett tidigare tips, "Generatorn av nytt beteende" kan vara ett bra sätt för att träna, se nedan.
Lycka till med att hålla kursen!
Veckans tips är skrivet av Kerstin Wångstedt
Tidigare tips:
Så lyckas du med årets mål
Fokusera på nästa boll och vinn matchen
Från misslyckande till strukturerad feedback
Klättra upp för en klarare utsikt. Retoriktips
Frågor gör skillnad
Så får du folk att lyssna
Att skapa rapport, en god kontakt
Så får du en lyckad konferens som lyfter medarbetarna
Kittet som skapar vi-känslan
Tur eller skicklighet?
Framför kritik och negativa nyheter med hjälp av "den tredje punkten"
Sluta skjuta upp - gör det NU!
Presentera två förslag och framhäv det ena
Tre synvinklar som förbättrar kommunikationen
Anpassa din kommunikation efter målgruppen
Så blir det lättare att fatta beslut
Skapa rätt attityd med händerna
Kommunicera utifrån mottagaren
Tre principer från lösningsfokuserat arbetssätt
Generatorn av nytt beteende
Skillnaden som gör skillnaden
Tomas Barth, erfarenhetsförmedlare om effektivitet och livsbalans
Så får du bättre möten
Bygg upp dina tal med hjälp av anaforen
Spara känslan av sommaren
Utveckla ditt personliga ledarskap - lär av andra