Så lyckas du med årets mål - 21 nycklar från nuläge till önskat läge

1953 gjordes en studie av de utexaminerade från Yaleuniversitetet. Bara 3 % hade klart definierade mål. 20 år senare tjänade de 3 % mer än de andra tillsammans. Hur ser det ut för dig? Var vill du vara när året är slut? Är det andras agendor som skall styra eller dina egna? Dags att sätta mål för året. Fundera på vad som är viktigt för dig och gör det till mål.

Här kommer 21 nycklar hur du sätter och uppnår mål. Använd det som känns vettigt för dig.

Att förbereda sig för att lyckas är att lyckas med att förbereda sig. 
Första tipsen handlar om HUR du sätter målen. Målet skall vara: 

1. Engagerande. Målet skall kännas bra och ge energi när du tänker på det. 

2. Mätbart.  Du skall tydligt kunna veta när du är framme. Du behöver kunna följa upp ditt mål. Du behöver kunna se om du närmar dig ditt mål eller inte. 

3. Realistiskt. Gärna svårt men inte omöjligt. Vad är lagom för dig? 

4. Ekologiskt - vara bra för hela dig och din omgivning. Hur påverkar det övriga livet? Andra mål du har? Oerhört viktigt och ibland behöver man justera efter att ha kontrollerat detta.
 
5. Tidssatt. När skall du nå det? 

6. Tydligt. Definiera vad du vill. Tydliga mål ger bra fokus. l ger inget bra fokus.

8. Uttryck i nutid som om målet redan är uppnått.  

9. Uttryckt positivt. Vad du vill och inte vad du inte vill. 

10. Skriv ner målet och ha det i fickan och titta på det då och då.

Efter att du specificerat målet:  

11. Hitta starka varför.Hitta skälen bakom målet och förstärk dem. 
 - Vilka konsekvenser får det om du inte når ditt mål?  
 - Vad innebär det om du lyckas? Ange minst 5 saker det innebär för dig om du når ditt mål.

12. Besluta dig. Fatta ett klart och tydligt beslut som du menar allvar med.

13. Brainstorma möjliga aktiviter för att nå målet. Brainstorma vilka aktiviteter du skulle kunna göra för att nå målet. Vad behöver du göra? Vad behöver du lära dig? Vad behöver du utveckla hos dig själv? Vem kan hjälpa dig?

14. Prioritera och gör en realistisk plan. Var så specifik som möjligt när du skriver ner vilka aktiviteter du behöver göra. 

15. Sätt tydliga delmål. Du får också mer känslan av att gå i mål oftare. Rita gärna upp en tidslinje med de olika delmålen ifyllda.

Självfallet räcker det inte att bara sätta ett mål utan man behöver också:

16. Gör något direkt när du har satt målet som leder i rätt riktning
Lämna aldrig ett mål utan att göra något direkt som leder dig i rätt riktning. Visa dig själv att du menar allvar. Gör en liten aktivitet och en stor aktivitet inom 12 timmar. Fortsätt, ta ett steg i taget så ger det resultat förr eller senare.
 
17. Lär dig av det du gör. Våga pröva och lär dig av vad som fungerar och inte fungerar. Kommer du närmare målet eller längre ifrån med det du gör? Om något inte fungerar så gör något annat.

18. Föreställ dig att du har nått målet – använd mental träning. Föreställ dig med alla dina sinnen att du har nått målet och hur bra det känns. Vad ser du, hör du, känner du, kanske t.o.m. hur det låter och smakar. Föreställ dig så tydligt och målande som möjligt. Ger energi på vägen. 

19. Belöna dig själv. Små belöningar för små delmål och stora belöningar för stora delmål. Gör en beöningslista du kan använda som extra morot. 

20. Må bra och ha roligt under tiden. Vägen är målet. Ha roligt på vägen. Det är självfallet allra viktigast. 

21. Om du fastnar på vägen eller vill snabba upp processen så ta hjälp av en coach. Kontakta oss gärna om du vill ha hjälp på vägen. Läs mer om coaching.